60 мин
Среден
Виктор Трајковски
Сила 101
Воведен час за чучањ, потисок и мртво кревање, за апсолутни почетници.
Види го часот
Висок интензитет
45 мин
Најмногу 16
HIIT
Четириесет и пет минути интервали со високо темпо и кратки паузи.
HIIT е најбрзиот начин да ја подигнеш кондицијата ако имаш малку време. Часот се состои од кратки интервали со максимален интензитет и контролирани паузи. Секој интервал може да се прилагоди — почетниците ја намалуваат тежината, не темпото.
Што добиваш
- Подобрена аеробна и анаеробна кондиција
- Висока потрошувачка на калории
- Изводливо за секое ниво, со прилагодување
- Без потреба од претходно искуство
Кога се одржува
| Ден | Време | Сала |
|---|---|---|
| Понеделник | 07:00–07:45 | Студио А |
| Понеделник | 18:30–19:15 | Студио А |
| Среда | 07:00–07:45 | Студио А |
| Среда | 18:30–19:15 | Студио А |
| Петок | 18:00–18:45 | Студио А |
