45 мин
Висок
Ана Петровска
HIIT
Четириесет и пет минути интервали со високо темпо и кратки паузи.
Види го часот
Висок интензитет
50 мин
Најмногу 20
Спининг
Кардио на велосипед со музика и структурирани интервали.
Педесет минути на велосипед, со профил на отпор кој се менува низ часот. Отпорот го поставуваш самиот, така што истиот час функционира и за некој што почнува и за некој што трча маратон.
Што добиваш
- Одличен кардио тренинг без оптоварување на зглобовите
- Самостојно поставување на отпорот
- Погодно за опоравување помеѓу тешки тренинзи
Кога се одржува
| Ден | Време | Сала |
|---|---|---|
| Вторник | 07:00–07:50 | Спининг сала |
| Вторник | 19:00–19:50 | Спининг сала |
| Четврток | 07:00–07:50 | Спининг сала |
| Сабота | 09:00–09:50 | Спининг сала |
