45 мин
Висок
Ана Петровска
HIIT
Четириесет и пет минути интервали со високо темпо и кратки паузи.
Види го часот
Низок интензитет
40 мин
Најмногу 16
Мобилност
Четириесет минути насочени кон подвижност на колковите, рамената и 'рбетот.
Кратка сесија замислена како дополнение на тренингот за сила. Ако чучаш длабоко со тешкотија или те боли рамото при потисок над глава, овој час директно ги адресира тие ограничувања.
Што добиваш
- Поголем опсег на движење во чучањ и потисок
- Намалена вкочанетост по седење
- Вежби што можеш да ги правиш дома
- Идеално пред тежок тренинг
Кога се одржува
| Ден | Време | Сала |
|---|---|---|
| Понеделник | 12:00–12:40 | Студио Б |
| Среда | 12:00–12:40 | Студио Б |
| Петок | 17:00–17:40 | Студио Б |
| Недела | 11:30–12:10 | Студио Б |
