Дневник

Блог за тренинг и исхрана

Практични совети од нашите тренери — без модни трендови и без продажба на суплементи.

Тренинг 15 Окт 2026 1 мин читање

Три пати неделно е доволно за поголемиот дел од луѓето — под услов тие три тренинзи да се доследни.

Исхрана 9 Окт 2026 1 мин читање

Помеѓу 1,6 и 2,2 грама по килограм телесна тежина. Сè над тоа е потрошени пари.

Опоравување 2 Окт 2026 1 мин читање

Ниту еден суплемент не може да го замени она што го прават седум до девет часа сон.

Тренинг 25 Сеп 2026 1 мин читање

Колената што паѓаат навнатре се симптом, не причина. Еве што навистина да поправиш.

Новости 14 Сеп 2026 1 мин читање

Дополнителни 180 квадрати за јога, мобилност и функционален тренинг.

Тренинг 3 Сеп 2026 1 мин читање

Најголемата грешка е да продолжиш таму каде што застана. Почни на педесет отсто.

Сите статии